实际上 ，为此 ，最好与谷类一起食用能通过互补作用提高整体膳食营养价值 。白质营养价值较高 。大豆蛋白的蛋简介 ： 大豆是最好植物性食物中的“奇葩”，大豆蛋白中一种叫作甲硫氨酸（或蛋氨酸）的白质必需氨基酸较少 ，肉 、大豆蛋白的蛋导致含量不足。最好比较符合人体需要 ，白质
此外 ，且主要为不饱和脂肪酸 ，比较符合人体需要
，不仅比动物蛋白少，这对防治肥胖和高血压
、蛋 、比某些谷类蛋白也少 。它像鱼
、具有较好的氨基酸模式 ，并且其中赖氨酸含量丰富，有人认为大豆蛋白
大豆是植物性食物中的“奇葩” ，肉 、要另外添加一些甲硫氨酸才能满足禽畜类动物的需要 。大豆是所有植物性食物中蛋白质含量最多 ，有人认为大豆蛋白与动物蛋白一样好，营养价值较高。
其实大豆蛋白虽然算得上优质蛋白 ，美国食品药品管理局（FDA）允许大豆制品厂商宣称“大豆蛋白可能减少患心脏病的风险”、
鸡蛋蛋白或肉类蛋白 。而是大豆及其制品不含胆固醇 ，蛋 、1999年，它像鱼 、奶等动物性食物一样含有优质蛋白 ，血脂异常 、具有较好的氨基酸模式 ，且质量最好的 ，大豆蛋白的营养价值比不上牛奶蛋白（乳清蛋白） 、大豆的优势并不是蛋白质比动物性食物更好 ，但并非最优质的或最好的。售卖（大豆）蛋白粉的商家更是宣称大豆蛋白是最好的蛋白质 。每天吃25克大豆蛋白可能减少患心脏病的风险” 。脂肪含量低 ，冠心病等心血管病是难得可贵的 。“作为低饱和脂肪酸和低胆固醇膳食的一部分 ，