食材 ：鱿鱼一只 、瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋蒜蓉两勺、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身红甜椒半颗、解馋米饭熟后 ，误西然后用泡的班牙水煮饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身柠檬一个 、解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。误西胡萝卜一根 、班牙洒入一些迷迭香。海鲜烩饭另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉爆香 ，
最后倒入西红柿炒熟 。西红柿一个 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，将洋葱先炒至透明 ，2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，两勺咖喱粉炒均匀 。大家可以自由选择 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，可以让口感更具弹性 。
4 、咖喱粉两勺
做法：
1 、加入咖哩粉后 ，
6 、海虾 ，加入海盐 ，胡萝卜 ，蛤蜊100克、接着放入红甜椒 ，
小贴士 ：
1、
5 、放入蛤蜊 ，锅中放入橄榄油，
3 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入水(略微超过全部食材) ，淋上柠檬汁，炒好后先盛盘 。海虾100克 、锅中再放入油 ，加入盐，白兰地 、
2 、