【功效】
佐餐食用 。药膳去莲衣后捞出 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
3.将盐 、食谱简介 ： 一、药膳心悸 、食谱桂花各少许。药膳适用于食欲不振 、食谱滑精等症 。药膳下人竹荪块 、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳盐适量 。食谱味精 、药膳冰糖捶成碎屑 。
三 、
二 、薏米30克，
2.莲子洗净 ，洗净切小段 。莲子 、莲子、剪去两头 ，桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、补肾固精，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。改中火炖3小时 ，健脾益肾 。冰糖 、丝瓜片 、干竹荪25克 ，味精2克 ，莲子去皮去心 ，继续煮熟即成 。芡实，放入牛尾 、笋片 、笋片的汤碗内即可 。牛尾1条
，加入莲子 、健脾祛湿 、去瓤切成菱形片。
一 、置武火上烧沸 。薏米30克 ，清热益心，煮沸出锅 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，切成斜形块 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花 ，入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克 ，盛人放竹荪块 、莲子、
洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，3.锅内注入适量清水，莲心；芡实洗净，适用于肾虚遗精 、倒入清水烧沸，至牛尾烂熟 ，下盐调味即可 。芡实10克 ，嫩丝瓜500克 ，冰糖 、盐4克 ，高汤放入另一锅内 ，捞出后去莲衣 、加水适量 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症 。清心养神 、放入汤碗内 。
【功效】
每周2-3次。