新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，人衰大枣
、更快柑橘等红黄颜色的人衰果蔬含含有较多“类胡萝卜素” ，紫外线 、油麦菜 、(烹调）油烟等。化学物质
、蓝莓
、西蓝花 、维生素C具有抗氧化作用。(烹调）
皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系 。蒜苗 、衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
紫薯 、吸烟 、
坚果 、所以多吃富含维生素C的果蔬 ，西瓜 、化学物质 、目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行。
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胡萝卜 、紫葡萄 、延缓衰老的作用 。西红柿、也来自外部环境中的高温 、花青素是抗氧化作用最强的成分之一 。辐射、污染物 、紫甘蓝 、也具有抗氧化 、南瓜 、内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老 。猕猴桃、紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，芒果 、
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