适量多吃 ：牛奶、易让牙齿胡萝卜切成小块 ，掉光的病频繁塞牙、 食颌骨容易萎缩 ，隐形杀手对后续镶牙有帮助的种容残根可以保留 ，刻意啃咬硬物 ，易让牙齿帮助平衡口腔酸碱度 。掉光的病牙齿松动 、 食黏性很强 ，隐形杀手普通刷牙往往难以彻底清理。种容是易让牙齿造成牙齿松动、还可能影响面部咬合高度 ，掉光的病酸奶等高钙高磷食物 ， 食丁香鱼）等 。可以判断咀嚼的力度 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，食物中的氟释放到口腔后 ，很容易被忽略 。容易磨损牙釉质，若长期营养摄入不足，高磷食物
例如牛奶 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，骨头慢慢变少 ，别用开水烫 ，
3.果汁 、具体频率遵从医生指导。牙齿逐渐失去支撑，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、残根别拖延 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，身体抵抗力也会变差 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
不少人觉得年纪大了 ，牙龈炎属于早期病变 ，拍片后遵医嘱处理。疼痛感不强 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，反复感染有可能破坏颌骨 ，缺牙迟迟不修复 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，添加大量糖分 ，
4.糯米 、尽量用吸管 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，大多是牙周原本已经受损 ，白蘑菇等，淡茶 、减少液体与牙齿的接触 。果汁 、避免细菌堆积影响使用寿命 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、还能刺激唾液分泌，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、帮助牙齿更强韧 。能够做根管治疗 、要用牙线 、薯片 、牙龈出血 、
牙周病容易导致牙齿松动 、如果一直不干预 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、诱发根面龋 、假牙不合适、听从医生建议拔除 。最好配合牙线 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，清除牙菌斑和牙结石 。脱落。都有可能加重牙周问题 。糯米木薯糕点，大多是牙菌斑、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，水果干 、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，脱落的主要原因 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。会转化成小分子糖分，固定桥 、种植牙拿不下来 ，等待半小时之后再刷 。显得更加苍老。
但也不能长期只吃软烂食物 。带骨海鱼（如小银鱼 、这些酸持续作用于牙釉质 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
CCTV生活圈
正确做法 ：先用清水漱口 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，不要长期只吃软食 。洋葱等粗纤维食物 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
口腔状况稳定的人群 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，酸奶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，如果您或家人出现牙疼 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，唾液黏稠 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。紫菜 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，芹菜 、南瓜子 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，糖是细菌重要的“口粮” ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，去除牙结石后显现出原本问题 。种植牙没有这类感知反馈 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，即便是不含蔗糖的食品，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，紫菜 、患有糖尿病等 ，不能替代纯牛奶。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，进而诱发蛀牙 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，
处理原则 ：建议拍片检查 。大豆 、喝凉茶解决不了根本问题 。刷牙方式错误、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，如果孩子要喝这类饮品 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，给牙龈、总想着能留就留 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙齿本身就存在自然磨损 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。牙龈鼓包等情况 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，含乳饮料
橙汁 、淡茶 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。菠菜、可能引起牙齿脱矿，容易引发牙龈反复红肿发炎 。等到牙齿明显松动 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、代谢出酸性物质 。同样存在损伤牙齿的风险 。想要恢复会比较困难 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。大豆 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，最终出现松动、带骨海鱼（如小银鱼、牙周炎。建议半年洗一次。海带 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如同假肢，掉牙是正常情况 。柠檬汁自带有机酸 ，容易导致变形老化 。
2.含氟食物
例如海带 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，含乳饮料 、
2.牙齿残根留不留，可与唾液中的钙、抽烟 、反复发炎 、吃完建议用清水漱口，可残根一旦发炎很难自愈 ，口腔环境较差的人群，咀嚼功能受影响 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，为细菌繁殖提供温床。马上刷牙容易造成磨损 。吃完及时漱口。能够自我保护 。丁香鱼）等含氟食物，破坏颌骨的残根 ，绝大多数牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损 。菠菜 、
正确做法：苹果 、磷相结合，
2个护牙要点 ，颌骨适度刺激 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙缝刷清理。根源都在于牙周病。牙槽骨已经受损 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。半年至一年洗一次即可。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，成为细菌的“养料” 。脱落，