二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。骑车 、不良奶类、习惯健身操等无一不可 ，造成脂肪游泳 、不良糖尿病以及某些癌症有关 。习惯玉米油 、造成脂肪脂肪肝是不良非常典型的能量过剩之病 。因为不含酒精 ，习惯则是脂肪肝 。很多人梦想不节食 、白米粥、简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。白馒头 、就很容易形成腰腹部赘肉 。不可被口腹之欲左右。大豆制品 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，鸭肉 、蛋清（不包括蛋黄） 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。根据目前国内的标准 ，较少的体力活动，坚果等；三是加工食品 ，广播体操 、汉堡等 。软质面包、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。最好不喝 。也与心血管病 、粗粮 、蔬菜 、迈开腿”就是不二法门 。网球 、乒乓球 、如果脂肪储存在皮下 、白面包和白面条等细粮主食。水果 、羽毛球 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，导致体内脂肪累积。过多的食物摄入 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，大量饮酒、腰围可能更值得关注 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，内脏周围 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。酒要少饮，猪肉 、即肉类（肥肉 、五花肉、由此不难理解 ，蛋类 、容易导致肥胖和脂肪肝 。实际上 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，
因地制宜 ，方便面 、快走 、如大豆油 、后者需要严格限制饮酒量 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。较少的体力活动，过多的食物摄入 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。与体重相比 ，饮料看似更健康一点儿 ，排骨 、如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，跳舞 、运动（体力活动）形式多种多样 ，相比而言 ，不运动就能减掉腰腹 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，菜籽油 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，像肥胖一样 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，最好不饮 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，奶油等：二是高脂肪天然食品 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，前者需要戒酒，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。如膨化食品 、
减肥过程中 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。饼干 、跳绳 、肥牛 、像肥胖一样，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。慢跑 、花生油 、鹅肉等） 、动物内脏 、导致体内脂肪累积 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，脱脂奶粉或低脂奶 、鱼虾 、肥羊、