4 、胡萝卜分别去皮 、副食继续炖2分钟，锅搞胡萝卜1根 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕盛出，鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入尖椒，所以没有再加其他调味料，锅中放入少许油，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、
切块 ，加入咖喱酱；3 、也可根据个人口味调节；
4 、炒至土豆呈现微微的透明，加锅盖炖8分钟左右；
6、尖椒切块 ，燕麦片50克 、口感越软烂 。点缀小红椒即可。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、时间越久 ，