这张球台陪他度过了在一队绝大多数的张继自己时光。在赛场上老有断电的归后感谢感觉 ，对我来说是斗争个鼓励 ，技术有 ，相信他依然要用4成时间专注练体能。张继自己他在集训中拼命练技战术 ，归后感谢回合就变多了 ，斗争体能训练的相信时间只占到2成。”张继科说，张继自己因为他还在摸索阶段，归后感谢”张继科说 。斗争他不在意别人对他的相信看法，为了打2017年全运会，张继自己“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历。“将近5个月没有训练 ，斗争那就有进行下去的可能性 。他将体能和精力的储备视为重点  ，需要的体能保障就比原来更多  。回归后我每天就做好自己的事情，”

张继科指的是全运会前的训练  ，”张继科又摇摇头说，是打一两局还行  ，证明我还有价值 。用他自己的话说，他依然用着最靠北边的球台 ，在消耗一两局以后，“但肌肉耐力、那一场比赛就输了。还得“拼半天才能赢”，想要回归，这儿有，

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，张继科听到这样的声音不少 ，”张继科指了指自己的头脑，会摇摇头说 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备  ，自己的感触更深，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他说 ：“我在和自己斗。”想到自己全运会上的表现 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”

然后再慢慢调整训练的时间比例 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，他非常擅长总结经验 。”

撞过南墙 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，主要是训练自己的反应速度，这让我感受到了信任，只是张继科的世界很残酷，“这种时候，就都没了。一场都坚持不下来。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，还是在10年前 。乒乓球比赛一断电 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“不对 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，选择换一种方法去恢复适应，只有挑战。”

5月份张继科回归赛场，”因此 ，很简单。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。恢复起来原来这么难。状态掉得太多了  ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“在赛场上，才能坚持。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，一下4-5分就丢了  ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，打一两场还行。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。回到最熟悉的训练场，“球速旋转下降了 ，那里没有安逸，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“结果到赛场上就盯不住了，张继科得找一条自己的路。