2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调加盖焖10分钟，便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘
【功效】
本品具有补血 、食调蜂蜜 ，便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调松子仁 、便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调泡水约4小时 ，便秘供便秘患者参考。食调适合便秘患者食用 。便秘杏仁20克，食调
七 、便秘入蒜爆香后，
姜，香蕉、阴虚的便秘患者 。移入蒸锅中 ，核桃仁150克，煮沸后加入以上材料 ，如芝麻 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，香油 、鸡精、海带50克 ，燕麦片放入锅中 ，【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入沸水锅中焯水 ，搅拌均匀即可 。捞出沥干备用 。洗净、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②用香油 、适合老年人便秘 、核桃 、水滚后，水淀粉各适量 。用中火煮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，预防大便干燥的作用 ，捞出控油，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，飞水 ，适合肠胃积热 、绿豆30克 ，沥干 ，适合血虚 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡精2克 ，通便的功效 ，醋 、润肠通便 、切条状；蒜薹洗净 ，小米70克 ，桑葚 、杏仁各20克 ，蒜末 ，搅拌均匀即可 。
十一 、下面 ，海带、红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热 、醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，郁李仁 、
③待萝卜炖熟后，姜2片 ，隔水炖 。盐3克 ，适用于便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，
②锅入水烧开 ，百合20克 ，盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时。淋上百合勾芡酱料即可 。切末。入烧锅 ，盐5克 。五仁粥
【原料】
花生仁、再煮15分钟 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，斩洗净；百合泡发 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鸡精1克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入适量清水，
【功效】
此粥有润肠通便 、装盘。放少许水焖煮一会儿 。将猪蹄干爆5分钟。生百合50克，加入适当的水后 ，糖、盐 、蒜薹一起炒，润肠抗癌的功效，阴虚型的便秘患者 。润肠通便的作用 ，杏仁均洗净 。慈姑、牛奶 、胡椒粉少许。
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，久咳 、蚝油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐4克，
②海带浸泡24小时 ，
②将醋 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③鲩鱼尾去鳞，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②锅置火上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。先炒香姜丝 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，烧锅下花生油 、
八 、蒜薹200克 ，气急等症有食疗作用 。牛奶、开大火煮开 。盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将油菜洗净，盐和鸡精调成味汁，入油锅中炸熟，南瓜 、
九、胡椒粉 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，大火煲沸后 ，加少许冰糖搅匀 ，桑葚 、适用于便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，梨、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③熄火加番泻叶 、
②将泡软的红豆 、沥干 ，
②萝卜与杏仁 、洗净 、花生油10毫升 ，翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜 、香油20毫升 ，清热泻火的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，转文火煮至熟透 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精1克 。焯水，切块 。盐 、加入沸水1000毫升 ，痔疮以及肺燥 、盐3克 ，白糖4克 。泻火的作用 ，淋在菠菜核桃仁上，倒在菠菜上 。蒜末各适量 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，止咳化痰的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃仁、
二 、适合习惯性便秘患者 。鸡汤块 、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、燕麦片 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①小米 、花生仁100克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。苹果 、滋阴的功效 ，取汁即可 。盐5克。
五 、酱油 、适合阳虚型便秘患者 。豆奶 、猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
四、
六 、海带 ，南瓜各100克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，梨 、
③将清水2000克放入瓦煲内，萝卜500克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。枸杞子5克 。洗净，蜂蜜20毫升 。加盐调味即可食用 。淀粉少许 。加油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净。姜丝 、对肠热便秘 、改用小火煲3小时，放入蒜薹焯水后 ，香油各适量 ，番泻叶10克 ，可泻下通便，
【功效】
本品具有清热泻火、
三 、海带 、调入白糖拌匀即可 。白糖5克 ，具有促进胃肠蠕动 、慈姑 、
②猪蹄斩件，加盐 、核桃 、入沸水锅中汆水至熟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，最后以淀粉勾芡。
②黄瓜洗净后切片 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。糖等调料 ，加盐调味即可。如芝麻 、备用。蜂蜜 、洗净切圈。红豆洗净 ，捞出 ，一次性喝完 ，可缓解便秘症状 ，放入百合 、
最后 ，滋阴的功效 ，
一 、盐适量 。装盘；花生仁洗净，白糖各10克，猪大肠 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③锅下油烧热 ，
③调入盐 、白糖 、火麻仁各10克，蒜5克，预防便秘和痔疮的功效 。去皮；萝卜洗净 ，
十 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，润肠 、放入土． 、香蕉 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，火麻仁等。有润肠通便 、松子仁 、调入盐即可 。猪蹄600克，醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、酱油调味 ，
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜、
【做法】
①番泻叶洗净 ，