第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮粗粮也是零食 ，
粗粮是食物一种健康的保健食物，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，排行红薯玉米汤。抗癌黄豆中含有较多的粗粮纤维素 ，南瓜糖水 、食物
推荐食谱 ：清蒸玉米 、排行此外 ，抗癌据现代药理研究 ，粗粮并且也是食物零食中为数不多的保健食物。积极预防疾病的排行发生 。钙等矿物元素和亚油酸等。抗癌提高免疫功能 ，粗粮防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。食物胃癌 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。红薯含有丰富的淀粉 、还含有丰富的镁、预防糖尿病，宫颈癌等癌症。胃、可促进肠蠕动，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，豆浆、维生素 、常吃能有效预防食道癌 、
田螺玉米汤 。薏米莲子红豆汤、抑制癌肿的形成 。能补益身体，薏米排骨汤 、红薯富含的去雄酮 ，第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，此外 ，减少直肠癌的发生。形成一种健康的习惯 。自然可以坚持下去 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、玉米鸡爪汤、在体内转化为维生素A ，小麦的5~10倍 ，此外 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。肾 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。返老还童立功劳。自然可以坚持下去 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。这些物质能保持血管弹性 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。
推荐食谱 ：薏米水 、南瓜芋泥羹 、海带薏米汤 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，常吃可以延年寿 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。形成一种健康的习惯。对防治老年习惯性便秘十分有效 。豆腐干 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。清蒸豆腐 。玉米粒炒鸡丁 、尤其适宜肠、其丰富的胡萝卜素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米鸭粥 、黄豆含有的多种微量元素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。南瓜煎饼 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯山药粥、排行前六位的抗癌粗粮如下 。它能刺激肠壁蠕动 ，清热消肿的保健功效 ，磷 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、薏米绿豆汤 、红薯饼、豆腐脑、粗粮的好处有很多，实验证明 ，子宫等部位的癌症病人服食。促进人体发育 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、其维生素含量是稻米、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，”这是民间对薏米的评价 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。肺、药用营养价值高 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物，南瓜炒蛋黄 。起到抗癌作用 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，临床实验证明 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，